¿Qué es la Gestalt?

Según mi criterio la Terapia Gestalt da significado a esta forma de estar en la vida que te permite contactar desde el presente, desde lo que estás sintiendo en este momento, para poder llegar a situaciones de tu pasado no resueltas que te están impidiendo vivir la vida de una forma tranquila y amorosa. Fritzs Perls fue el creador de la Gestalt, junto con Laura Perls y Paul Goodman. Con el paso del tiempo la terapia Gestalt se dividió en dos corrientes: la creada por Laura Perls, que estaba centrada mas en un proceso mas teórico y la creada por Fritzs, enfocada a un proceso vivencial del propio desarrollo personal.

Destaca poniendo en practica esta terapia humanista Claudio Naranjo, psiquiatra y por supuesto terapeuta Gestalt, quien es el claro sucesor de Fritzs Perls. Las claras influencias del psicoanálisis y de la filosofía oriental, hacen que esta terapia se centre mas en generar salud desde las potencialidades que posee la persona, en vez de centrarse sólamente en la enfermedad, integrando de esta forma la psicoterapia y la espiritualidad.

• Vive ahora, es decir, preocúpate del presente mas que del pasado o el futuro.
  
• Vive aquí, es decir, relaciónate mas con lo que hay que con lo ausente.
  
• Deja de imaginar, experimenta lo real.
  
• Abandona los pensamientos innecesarios, mas bien siente y observa.
  
• Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
  

• Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer, no restrinjas, percátate.
  
• No aceptes ningún otro debería o tendría mas que el tuyo propio.
  
• Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
  
• Acepta ser como eres.